Ajudar um amigo suicida ou familiar
Esteja em silêncio e escute!
Se alguém está deprimido ou pensa em suicídio, a nossa primeira resposta é tentar ajudar. Damos conselhos, partilhamos as nossas experiências, tentamos encontrar soluções.
É melhor estarmos calados e ouvir. Quem está a pensar em suicídio não quer respostas ou soluções. Querem um espaço seguro para exprimir os seus medos e ansiedades, para serem eles próprios.
Ouvir - ouvir realmente - não é fácil. Temos de controlar o impulso para dizer alguma coisa - fazer um comentário, contar uma história ou dar conselhos. Temos de ouvir não só os factos que a pessoa nos está a contar como também os sentimentos que estão por trás. Temos de compreender as coisas do seu ponto de vista, e não através do nosso.
Algumas coisas que deve lembrar-se se está a ajudar alguém que pensa em suicídio.
O que querem as pessoas que pensam em suicídio?
- Alguém que ouça.
- Alguém que tenha tempo para as ouvir realmente. Alguém que não as julgue, dê conselhos ou opiniões, mas que lhes dê toda a atenção.
- Alguém em quem confiar.
- Alguém que as respeite e não as tente controlar. Alguém que mantenha a confidencialidade.
- Alguém que se interesse.
- Alguém que se disponibilize, que as tranquilize e fale calmamente. Alguém que as aceite e acredite.
O que as pessoas que pensam em suicídio não querem?
- Estar sozinhas.
- A rejeição pode fazer com que o problema pareça muito pior. Ter alguém a quem recorrer pode fazer toda a diferença. Escute apenas.
- Ser aconselhadas.
- Dar sermões não ajuda. Nem sugerir "anima-te", ou simplesmente dizer que "vai correr tudo bem". Não analise, compare, classifique ou critique. Escute apenas.
- Ser interrogadas.
- Não mude de assunto, nem as inferiorize. Falar de sentimentos é difícil. As pessoas que pensam em suicídio não querem ser apressadas ou colocadas na defensiva. Escute apenas.